今天是24節氣中的白露,最近天氣開始轉涼,早晚溫差漸大,代表夏季將盡,秋日正式來臨。在季節交替的時刻,中西醫師陳至奐醫師提醒養生5大重點,除了注意溫差變化與保暖外,日常飲食也應以清淡為主並多補充水分,以降低秋燥影響。跟著健談圖文一起探索白露的養生之道。



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白露,是24節氣中的第15個。白露,顧名思義為白色的露珠,時序進入白露,就代表著天氣開始轉涼了。北半球日照減少,冷空氣逐漸南下,使得日夜溫差變大,在養生上宜多加注意。

1. 注意日夜溫差,勿打赤膊,以免受涼。

2. 加強鍛鍊身體,降低過敏性反應。

3. 飲食建議清淡、易消化為主,且富含維生素者更佳。

4. 秋季較乾燥,容易出現口乾、唇裂、鼻乾、皮膚乾燥等症狀,建議多補充水分。

5. 降低秋燥也可選用宣肺化痰、滋陰益氣的食材,如百合、杏仁、川貝等;或向醫師諮詢合適的食補藥方。

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

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內容來自YAHOO新聞

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/白露的養生之道-074131482.html

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